Ja wiem czego mi potrzeba już dużo czytałem o treningu i diecie i stosuje się do tego . Po prostu chce się jeszcze dowiedzieć kiedy mam coś brać (czy mogę od razu) i jeśli coś bedę brał to co to ma być...?
CHodzi o to ze na silowni cwiczylem itd. Od rówieśników jestem znaczne silniejszy ale w piłce potrzeba czegoś więcej:p dlatego chcę pójść śladem zachodnich piłkarzy którzy normalnie się wspomagają kreatyną;) CHciałbym wiedzieć tylko czy np CM3 do tego sie nada czy może coś z Olimpu i w jakich dawkach to brać. O co chodzi z nasyceniem i jak to [...]
pije codziennie szklanka lub dwie koktajlu zrobionego z maślanki i truskawek. metka 1-8 nie za długo? czytałem że dłużej niż 6 tygodni nie ma sensu brać no ale może źle przeczytałem. A ten cypionat co 5 dni wystarczy?
Co do ławki to takie domowe masz marbo, kelton, nie wiem czy massiv ma osobne ławki, bo najlepiej brać ławkę i osobno stojaki, ławka ze stojakami ok 600 zl gdzieś, reszte mozesz na gryf przeznaczyć i obciazenie, metalowe na pewno w przyszłosci z powodzeniem odsprzedaz, poszukaj może na olx w okolic czy ktoś czegos nie sprzedaje
no ok to dzieki za odpowiedź ale z tego co wiem to kreatyne jak juz sie zacznie cykl np 6 tygodniowy to powinno sie brać codziennie bez względu na to czy to jest dzień treningowy czy nie.Ale zrobie tak jak mówisz zaczne ćwiczyć ten boks bez kreatyny z dobra dietą i zobaczymy jak bedzie
własnie dlatego pytam czytałem duzo nieprzychylnych opini. a ja nie mam zadnych problemow ze zdrowiem ani cisnieniem nie mam problemow ze snem jedyne co tak na mnie penie działe to kofeina ogolnie nie pije kawy ani energetykow. wiec moze brac o ile sie zdecyduje yohe sama bez zaddnych innych srodkow?
[...] dobra odzywka. To ze nie mam jej pic z mlekiem to juz wiem pije ja z woda bo rzeczywiscie jak Czarnuchok powiedzial jest tam niewielka zawartosc kreatyny a kretki nei wolno brac z mlekiem bo to koliduje sie z jej wchlanialnoscia - a wiec pozostaje mi WODA lub SOK. Pozatym xxxxxxxxxl mowisz ze to syf ta odzywka moze dla ciebie dla mnei bardzo [...]
Ktoś napisał że nie powinien brać? Na początku tematu padło stwierdzenie, że SP jest odżywką na masę. Dlatego padło pytanie: po co mu coś, o czym nie ma pojęcia. I nie odkopujcie bo ten Super Pump to się mu już dawno chyba skończył...
Zarzuc ze 2-3 g kreatyny na estrze etylowym co rano, taka krete mozna brac nawet pol roku bez przerwy, do tego zawsze rano i przed snem bcaa, gluta, jakies wpc no i staraj sie cos jesc
bcaa po trenie możesz brać, ale tak jak pisała wiekszość jakieś zma przed snem, ja biorę od jakiegoś czasu i pomaga;)olimp, trec, patrz na cenę i co Ci się bardziej opłaca, poza tym mało masz dni wolnych od wysiłku, to też jest powodem przemęczenia organizmu i słabej regeneracji Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-17 14:25:25
Byłem u seksuologa-lekarza,seksuologa-psychiatry i u urologa-androloga Wszyscy widzieli wyniki badań Pierwszy przepisał Sindenafil 50mg i stwierdził,że to przez psychologiczne podłoże,że testo w normie. Ale po jakimś czasie 50 mg nie działało już tak jak powinno. Dodam,że na początku gdy zaczęły się problemy,po 25 mg które kupiłem bez recepty [...]
Jeśli musisz brać testosteron to tylko nie suplementami niewiadomego pochodzenia. Mam kilku znajomych, którzy myśleli, że w ten sposób zwojują świat. Nie skończyło się to dobrze. Najlepiej iść do lekarza, niech sprawdzi wszystko i zapisze sprawdzony lek, ale z apteki nie z niewiadomego źródła. Sam od lat wszystko co biorę konsultuję z lekarzem [...]
Czy odnotowaliście przyrosty sily po aakg, ale takie trwalsze a nie tylko podczas brania aakg??-to zalezy od diety, za duze nadzieje wiezesz z suplami, od tego sie nie rosnie Czy brać tylko przed treningiem? a moze jakieś małe dawki w dni NT?-tylko w treningowe przed treningiem i ze 2c po Czy może polecicie jakis inny cykl niekreatynowy? myslałem [...]
a co do zielonej herbaty to jakie dawki dziennie powinno sie brac żeby to czuć? Tzn. mówicie o wyciagu z zielonej herbaty to nic innego jak zielona herbata w torebkach? 2 szklanki dziennie takiej mocnej wystarczą?
Meteorr dlaczego hmb w plynie nie powinien brac ? Smiało wal hmb ja nie zaluje ani grosza na tym srodku kupuj TYLKO w plynie bo daje super efekty - sila, masa i rzezba. Oczywiscie trzeba ciezko na to pracowac, dobrze sie odzywiac itp. ale to na pewno wiesz - wytrwalosci troche a efekt bedzie naprawde super, cos jak deca-durabolin tylko oczywiscie [...]
[...] j****ej genetyki mam nieźle roz****ne nogi, zarowno mięśniowo jak i fatowo, i zależy mi na jak największej szybkości do kicka. a co do tych aerobów, to ja czytałem że poranny nawet krotki trening zwiększa krążenie i zwiększa ogólne splanie kalorii w ciągu dnia, czy to nieprawda?? aha i przez jaki okres brac taki zestaw?? robic jakieś przerwy??
1. do wizyty u lekarza robiłem w b MC, ale teraz zmieniłem na wznosy, masz jakąś propozycję co mógłbym dodać? 2. czyli rampując i dodając obciążenie aż do osłabienia techniki to ile ma być tych serii? i potem mam się brać za kolejne ćwiczenie - ciężko mi to pojąć. 3. jeżeli rampuję tylko najważniejsze ćwiczenia to jak ma być z podciągnięciami czy [...]
Jesli nic nie zmieni jego decyzji i wezmie 10 to niech wali strzal na tydzien ale to jest za duzo jak dla niegob (w ogole nie powinien tego brac bo to jest syf na poczatek co on pozniej bedzie bral anapolon?? jesli juz teraz chce takie ilosci omki) Bez omki nie ma nagonki :)
